Ada beberapa ribu panduan dan tehnik psikis untuk menolong Anda merasakan berbahagia dan belajar bersukacita di tiap hari baru. Berikut ialah beberapa penemuan dari pakar syaraf – beberapa orang yang tahu benar kapan dan kenapa otak Anda bisa memberikan Anda hati kepuasan keseluruhan!
Belajarlah untuk ucapkan “Terima kasih.”
Agen bola terpercaya Jika kita mengucapkan terima kasih pada seorang, atau bahkan juga ke takdir, untuk suatu hal, kita memfokuskan diri pada faktor positif kehidupan. Masa lalu menggembirakan memacu produksi serotonin di korteks cingulate anterior pada bagian otak kita. Tehnik ini kerap dipakai untuk menyembuhkan stres.
Tuntaskan permasalahan satu demi satu.
Otak kita tak pernah stop cari jalan keluar untuk tiap permasalahan yang membuat kita cemas. Ini memerlukan banyak energi, menjadi setiap otak capek dan permasalahannya tidak tersudahi, kita berasa kuatir. Di lain sisi, untuk tiap keputusan yang sukses kita mengambil, otak kita hargai dirinya dengan melepas neurotransmiter yang menentramkan mekanisme limbik dan menolong kita satu kali lagi menyaksikan dunia ada dalam sudut pandang yang lebih bagus.
Tidak boleh simpan beberapa hal yang terkubur: bahas apakah yang mengusik Anda.
Situs agen bola Proses tanpa kata-kata lewat suatu hal yang tidak menggembirakan dan mengulas permasalahan Anda mengikutsertakan pemakaian beragam sisi otak. Dalam kasus paling akhir, emosi negatif mempunyai imbas jadi memperburuk kebahagiaan Anda. Maka dari itu, bahaslah permasalahan Anda, otak Anda akan memacu produksi serotonin serta akan sukses temukan segi positif dari keadaan ini.
Belajar, belajar, dan, satu kali lagi, belajar!
Untuk otak, mendapat pengetahuan baru bermakna penyesuaian pada lingkungan yang berbeda. Lewat proses ini, otak kita berkembang, memberikan penghargaan atas usaha sendiri untuk menyerap dan mengolah info baru dengan dopamin, hormon keceriaan. Bila Anda ingin berbahagia, tidak boleh takut untuk coba suatu hal yang baru, mengganti sekitar lingkungan Anda, untuk belajar beberapa hal baru.
Olahraga.
Kegiatan fisik ialah depresi untuk badan. Demikian depresi usai, badan Anda mendapatkan hadiah: jumlah endorfin, dikeluarkan oleh kelenjar pituitari. Dampaknya serupa dengan opiat (mis., Morfin), yang kurangi merasa sakit dan tingkatkan suasana hati. Anda tidak butuh jalankan maraton untuk capai hasil ini – bahkan juga jalan biasa dapat membuat fenomena! Banyak penulis dan komposer memandang jalan-jalan sebagai sisi penting proses dari inovatif.